Oleme kirjutanud päris palju artikleid nii treeningute, toitumise, “imedieetide” kui ka muu huvitava kohta ning koondasime enamuse artiklitest ka siia ühele lehele.
Usume, et nendest on sulle päris palju kasu.
Kindlasti leiad teemasid, mi son sulle huvitavad j akasulikud.
Võib juhtuda, et leiad ka artikleid, mis tulevad sulle täieliku üllatusena ning mis panevad sind mõtlema hoopis teisiti, kui siiani oled õigeks pidanud :-)!
Loodame, et leiad siit kasvõi ühe artikli, mida endale kasulikuks pead- sellisel juhul on meie eesmärk täidetud!
Siit leiad just selle, mis Sulle huvi pakub.
Treeningutest:
Kas lühike treening võib olla efektiivne?
Reklaamipausi treening
Tõde või vale- 60 minutiga vormi?
Minimaalse ajakuluga maksimaalne tulemus!
Rohkem pole alati parem!
Keha kogu eluks!
Põleta rasva!
Kõhulihased välja!
Vigastuste ravi
Sport kui narkootikum
Kaks kärbest ühe hoobiga- rasva vähemaks ja lihast juurde!
9 kirjutamata reeglit jõusaali kasutamiseks
7 soovitust ületreeningu vältimiseks
5 kasulikku jõuharjutust
10 minutiline tuharatreening (video)
Treeni kõhulihaseid Vol 1 (video)
Treeni kõhulihaseid Vol 2 (video)
Kuidas alustada treeninguid ja kuidas algaja peaks treenima?
Mis on süvalihased ja miks neid on vaja treenida?
Miks tekib lihasvalu ja kuidas seda vältida?
Treening enne hommikusööki
Hädavajalik vormisaamiseks….
Lihastreeningu müüdid
Kuidas targalt treenida?
Naised, minge jõusaali!
Miks lihased kasvavad?
Põleta rasva
Edetabel- kõige efektiivsemad kõhulihaseharjutused
Sõbrannal keelas mees trenni minna…
Kas tead, kuidas õigesti hingata?
Mõtteid koormusest ja kohanemisest!
Kodus treenimine- mida osta?
EMS treening!
10 minutiline “killer” treening
Mõõda oma arengut!
Mõõda oma arengut vol 2
Testi ennast vol3
Treeningpaus
Treeningujärgne taastumine
Toitumisest:
Mida peaks poodi minnes silmas pidama inimene, kes tahab kaalus alla võtta?
Kuidas kaotada 1/3 oma kehakaalust?
8 suurepärast toiduainet Sinu dieedi parandamiseks!
6 nõuannet suviseks kaalulangetamiseks
Näidismenüü
Missugune on ideaalne hommikusöök?
Missugune on ideaalne lõunasöök?
Missugune on ideaalne õhtusöök?
Toitumise müüdid Vol 1
Toitumise müüdid Vol 2
Ainevahetuse müüdid
Ehk põhjustab Sinu vaegusi just see…. (gluteenitalumatus)
Kogu tõde küllastunud rasvadest ja kolesteroolist!
Mis on rasvapõletajad ja kas neid on mõistlik kasutada?
Mis on rasvad ja miks need vajalikud on?
Mis on petupäev ja miks see vajalik on?
Söö vähem ja tunne ennast paremini!
Taimetoitlane, vaata ette!
Kui palju vett on kasulik juua?
Söö rasvu, et põletada rasvu!
Kuidas toituda grilli ääres?
Lihtne dieediparandaja!
Kogu tõde kolesteroolist
Mis on dieet?
Kuidas kulutada 305 kcal rohkem?
Kas patustamine aitab?
Kas talvine kaalutõus on paratamatu?
Kas ja kuidas täiustada toidupüramiidi?
13 nippi, kuidas võidelda magusaisuga!
Kas piim on kasulik?
Aluseline vesi- tasub või mitte?
Kas poest ostetud õunu tasub süüa?
Dieeditaja paradoks
Või vs margariin- kumb on parem?
Nõuanne nr 3- Söö rohkem seemneid!
Nõuanne nr 1- Väldi magusaid jogurteid
Palun ära sina seda viga tee!
Söö rohkem ja kaota rasva!
Dieet= tark toitumine
Ära tunne nälga!
Kaalulangetaja edetabel- 9 kõige paremat toiduainet
Viis lihtsat nippi oma seedimise parandamiseks
Kalorikulu…
Piilu meie toitumiskavadesse!
Rasvapõletus ja tervislik toitumine
Söö muna!
Kas jood söögi kõrvale?
Vitamiinid, vitamiinirikkad toiduained ja lisandid:
Tark on talvel tervem! Nipid!
Antioksüdandid- salajased abimehed!
Kas tead, millist magneesiumi eelistada?
Kas uus imelisand?
Kas tead, mis on Tõmmu Pelargoon?
Kui sulle maitsevad mustikad…
Raskusi uinumisega? Siin on lahendus!
Faktid, mida sa küüslaugust ei teadnud!
Kas peaksin võtma multivitamiine
Vitamiinid-kas võtta või jätta?
Kas tead, mis on roosa sool?
Ootamatu abimees- äädikas
Vali oma õli!
Kalaõli!
Toiduõlid!
Kookosõli
Suhkruasendaja aspartaam- hea või halb? Vol 1
Suhkruasendaja aspartaam- hea või halb? Vol 2
Suhkruasendaja, mis on ok!
Suhkruasendaja-poolt või vastu?
Toidulisand CLA
Roheline tee
Kõik greibist!
Seedimine korda!
Rasvapõletajad
Kas valgupulber on “imerohi”?
Vitamiinid- kas võtta või jätta?
Energiat joogist?
Imerohi?
Meie peatreener Heikki Mägi Ameerikat avastamas
peatükk I- Ameerikat avastamas
peatükk II- Ameerikat Avastamas- treening- ja toitumisalased nipid
Uus võistlussari Tough Mudder
Pärast sünnitust uuesti vormi
peatükk III- Ameerikat avastamas
Esta pilt
Erinevad dieedid:
13 päeva dieet
Atkinsi dieet
Eesti dieet
Veregrupi dieet
Zone dieet
Paleo dieet- toitu nagu esivanemad! Näidismenüü!
South Beachi dieet
Rühmatreeningud:
Bodypump
Bodybalance (video)
Aeoobika- uued uuringud
Tööriistad ja abivahendid:
Kui palju sa kulutad kaloreid erinevate tegevuste käigus (kalkulaator)?
Sinu soovituslike pulsitsoonide arvutamise kalkulaator ja selgitused
Rasvaprotsendi mõõtmise kalkulaator
Sinu baasainevahetuse kalkulaator
Treening- ja toitumispäevik
Harjutuste pank (videod)
Treening- ja toitumiskavad
Kõigest muust:
Nõuanne nr 2- “Dieedi” ajal tee lihastreeningut!
Pulsikell, asendamatu abimees
Kas oled õhupuuduse tõttu katkestanud treeningu? Artikkel koormusastmast
Mis on geenitest ja miks võib see Sulle kasulik olla?
Kas võtaksid kaalust alla, kui Sulle makstakse?
Kuidas hoiduda puhkuseaegsest kaalutõusust?
Põnevaid fakte! Kas teadsid, et …………..
Loobu suitsetamisest ilma kaalutõusuta!
Mis on krambid ja kuidas neid vältida?
Geeniuuringud, hüvasti ülekaalulisus!
Kuidas ennast õigesti kaaluda?
Suveks saledaks, õige aeg alustada!
Miks Sul vahel trennis halb hakkab?
Lihasmass vs rasvaprotsent
Sport kui narkootikum
Kuidas ennetada vigastusi?
Kuidas langetada kaalu?
Uusaastalubadused
Testi ennast!
Miks minu kilod tagasi tulevad?
Päevane uinak?
Treeni targalt, toitu targalt!
Naturaalne vs Keemiline!
Tervis vs välimus: kumb on olulisem?
Kõik kohvist!
Kõik kohvist vol 2
Stress!
Kehakaalu kõikumised
Mitte ainult meesteblogi!
Kas stress teeb sind paksuks?
5 nippi, kuidas parandada oma väljanägemist!
Kõrvetab?
Kas magamatus teeb sind paksuks?