Blogi
Sellel lehel õpetame, kuidas õigesti treenida ja toituda, et dieet, kaalu langetamine ja rasvapõletus toimuksid nii nagu Sina seda soovid! rel = "kirjastaja"> Leia meid Google+ a>
View ArticleClik here to view.
Treeni targalt!
Treeningprotsess on oma olemuselt keha kohanemisprotsess- sinu keha kohaneb üha kasvavate koormustega ja on sunnitud seetõttu arenema ja muutuma tugevamaks. See on üks ütlemata peen süsteem. Kui kehal...
View ArticleClik here to view.
Algaja treening
Kui oled algaja, alusta rahulikult. Alati ei kehti reegel- kõik, mis ei tapa, teeb tugevamaks. Esialgu piisab kolmest treeningust nädalas. Olen nõus, et see tundub väga vähe, eriti kui oled...
View ArticleClik here to view.
Lihastreeningu müüdid
1.müüt Kõhu piirkonnast kaob rasv ainult kõhulihaseid treenides. Sa võid treenida kõhulihaseid hommikust õhtuni ja ikka on kõht viimane, mis saledaks muutub. Rasva ei saa põletada ühest konkreetsest...
View ArticleClik here to view.
Testi ennast!
Olen viimasel paaril kuul teinud enda peal läbi mitmesuguseid huvitavaid kehalisi teste. Mulle on alati meeldinud, kui asjad on mõõdetavad. Kindel arvuline väärtus lisab asjadele minu silmis...
View ArticleClik here to view.
Suveks saledaks–õige aeg alustada!
Järgnev artikkel ilmus eelmise nädala Maalehes ja selle kirjutas meie peatreener Heikki Mägi. “Toitumine on põhiline,” teeb Heikki Mägi asja kohe selgeks. “Võid hommikust õhtuni trenni teha, aga kui...
View ArticleClik here to view.
Avastamas Ameerikat vol 2
Jätkan oma eelmisel nädalal alguse saanud reisikirjeldusi. Kohale jõudsime ilme viperusteta- lend oli sujuv ja kiire. Südame lõi kiiremini põksuma vaid piiriametniku üllatunud nägu, kui talle...
View ArticleClik here to view.
Rohkem pole alati parem!
Tänast blogi ajendas mind kirjutama olukord, mis on spordiklubides tavaline. Ma näen pidevalt inimesi, kes teevad 2-3 treeningut järjest. Kui ma ei eksi, siis meie klubi rekordiomanik käis neljas...
View ArticleClik here to view.
Nõuanded
Siit saad avalehele . Kas tahad kaalu langetada ja saavutada oma unistuste vormi? Meie saame sind aidata! Oleme kaalu langetamiseks kokku pannud nõuanded ning saadame need sulle täiesti TASUTA! Kaalu...
View ArticleClik here to view.
Palun ära sina seda viga tee!
Tänane blogi on kiire ja konkreetne, ajendatud vaatepildist, mida näen iga päev Bodypump´i treeninguid andes. Nimelt, mida tasub juua ja mida tegelikult juuakse treeningute ajal? Räägin eelkõige...
View ArticleClik here to view.
EMS treening!
Kas te olete kunagi märganud telekas reklaamitavaid treeningvahendeid, mis töötavad elektri-impulsside baasil? Panete vaid mõned jubinad keha külge, lülitate aparatuuri sisse ning hakkavadki lihased...
View ArticleClik here to view.
Kas lühike treening võib olla efektiivne?
Seekordses artiklis tahaksin rääkida treeningmeetoditest, mis on suunatud piiratud aja ning võimalustega inimestele, kes sellegipoolest sooviksid omandada ilusa füüsilise figuuri ning raudtugeva...
View ArticleClik here to view.
Treeni targalt, toitu targalt!
Treeni targalt, toitu targalt. Kõrge elukvaliteet kogu eluks. Sellised mõtted liiguvad päris tihti endal peast läbi ning sarnast juttu kuulen ka paljudelt tuttavatelt, kes treeneritööga tegelevad....
View ArticleClik here to view.
Mõtteid koormusest ja kohanemisest!
Kui te olete oma elus millegagi pikemat aega tegelenud, siis olete kindlasti kogenud sellega seoses ka lühiajalisi tagasilööke, seisakuid. Võibolla on tekkinud tunne, et asi on mõtte kaotanud,...
View ArticleClik here to view.
Miks minu kilod tagasi tulevad?
Alljärgneva artikli sõnum on meie vanematest artiklitest ning treenerite sõnavõttudest juba kindlasti varem läbi käinud. Sellegipoolest leian, et on asju, mis väärivad kordamist ning see annab mulle ka...
View ArticleClik here to view.
Tõde või vale- 60 minutiga vormi?
Seda artiklit ajendas mind kirjutama üks tuline Facebook´is aset leidnud diskussioon. Ütlen kohe ära, et artikkel ei käi niivõrd sporlaste kohta, kelle treeningud on ja peavadki olema...
View ArticleClik here to view.
Kontakt
Peatreener Heikki Mägi. Olen lõpetanud Tartu Ülikooli füsioteraapia erialal, lisaks täiendasin ennast õpingute ajal pidevalt treenerina. Oman EOK kulturismi- ja fitnessitreeneri litsentsi ja olen...
View ArticleClik here to view.
Koduse treeningu nipid
Hiljuti osalesin ühel väga ägedal üritusel. Naisedtenni.ee korraldas Tartus “Liikumine liidab” nimelise festivali ning mul oli au esineda seal koolitajana. Tegelikult on üritused tulemas veel Narvas ja...
View ArticleClik here to view.
Fitlap1
Oleme aidanud juba enam kui 35 000 eestlasel kaalu langetada. Veebipõhine treening- ja toitumisnõustaja Fitlap.ee on arstide poolt heaks kiidetud. Personaalne ja pere toitumiskava täpsete just sulle...
View Article